搓擦足上海宝山按摩推油心助益智

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 &上海按摩最新报价nbsp;  按摩部位
　　搓擦足心，上海普陀区丝足会所即上海浦东丝足会所用手来搓擦两足心部位。

 按摩方法
　　⒈端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手张掌搓擦足心部，擦至局部发热为止。两侧交替进行。
　　⒉端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，两手张掌，同时搓擦足踝关节以下部位，擦至局部发热为止。两侧交替上海休闲按摩会所进上海丝足论坛行。
　　⒊端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟处，作摇动踝关节活动，连做3分钟。两侧交替进行。

按摩作用
　　搓擦足心，能使局部血流加快，血液供应充足，末梢神经敏感增强，植物神经和内分泌系统得到调节，从而收到健脑益智的效果，同时对防治失眠亦大有裨益。

注意事项
　　⒈擦足心前先用温水泡洗，边浸泡边用两脚互搓，或用手在水中搓足，5～15分钟后用毛巾擦干，再行搓擦，有助于提高效果。
　　⒉擦足时，宜祛除杂念，平定情绪，闭目养神。
　　⒊搓擦的范围宜尽量大一些，可以是整个足掌，也可以连同足背搓擦。
　　⒋擦足如在睡前进行，还有助于防治失眠，提高睡眠质量。
　　⒌可以配合点按两侧涌泉穴。


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