常见的推拿手法 简单方法防病保健

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【导读】常见的推拿手法有哪些?推拿可以舒筋活络，有着很好的保健功效，也经常应用于我们的生活之中。而常见的一些推拿手法你都知道哪些呢?下面小编给大家推荐几个较为常见的推拿手法，简单方法防病保健!6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

简单疗法防病保健6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

松肩6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

练出酸胀感6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

对于办公一族来说，坐的时间久了就会感觉腰酸背疼，他们由于工作繁忙，稍有锻炼时间，平日里肩膀处肌肉最为疲劳。时间长了，肌肉僵化变硬压迫血管，血液流通受阻，这样就会出现腰酸背疼症状。正因为如此，办公族找到合适的放松关节肌肉的方法很重要，那么累了松松肩膀绝对是不错的休息保健方法了。6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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松肩可以分为四个步骤进行6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

1.直立耸肩6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

上身正直，把肩使劲往上耸，吸气，屏住，默数10下，然后呼气放松，双肩自然落下，重复15次。6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

2.双肩绕环6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

上身正直，两臂下垂，让双肩后展，做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右，再向前转动10次左右。6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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3.常拍肩膀6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

用左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打20下。用推拿捶敲打的话，则能达到更省力的效果。6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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怎么自学推拿手法 看过以后你也会6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

推拿的误区 千万别再乱按脖子了6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

推拿的注意事项 做好这些功效加倍6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

推拿的注意事项 不注意这些伤身体6C9上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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