推拿保健的手法 八招缓解腰椎病

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【导读】推拿保健的手法有哪些?推拿这种保健非常的简单有效，相信很多人在闲暇的时候都会试一试推拿。不过关于推拿保健的手法你都知道多少呢?下面小编为大家讲讲推拿保健的手法，八招缓解腰椎病!QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

八招缓解腰椎病QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

一、擦腰QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

站直，双脚于肩同宽然后双手握成拳，然后两个拳头放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦热。QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

二、揉臀QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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三、按命门穴QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

四、揉肾俞穴QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

和上面一样的体位，推拿肾俞穴，让身体有酸胀感，每一个推拿十次，然后在推拿另一个穴位。QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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推拿保健的手法QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

五、推腰臀部QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

六、弯腰捏腿部QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。QCC上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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