春分将至养阳，揉腹提肛Gqy上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
春分将至，晚上睡觉不再像冬天那么冷了。这时，人体要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬上海bea上海静安区按摩你懂的utyleg丝足会所地址养阴”过渡到“春夏养阳”。这段时间睡眠不好、多梦，往往是因为阳气没有养护好，导致阳虚怕冷。Gqy上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
其实，养阳很简单，睡觉上海浦东新区丝足前做两个动作就可以。山东淄博古方中医疑难病研究所说，第一个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用上海虹口丝足手掌在肚皮上按顺时上海特殊保健按摩针方向旋转，按摩200次左右即可。上海正规上门推拿按摩服务一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。Gqy上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
第二个动作是提肛，可固精益肾、提振阳气。具体做法是：平躺在床上，两手贴大腿外侧；两眼微闭，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和；吸气的同时，提起肛门，包括会阴部；肛门紧闭，小肚及腹部稍用力，同时向上收缩，稍停2-5秒钟左右，放松，缓缓呼气；呼气时，腹部和肛门慢慢放松。这样一紧一松，做9次。坚持一年以上，即可见效。Gqy上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所