工作累了趴桌子上睡一会儿；做完家务累得摊在沙发上；周末在家提不起精神，索性倒头睡上一整天……这些休息方式都会让你更疲惫。其实，生活中一些常见的疲劳都可以通过上海春草堂同志按摩简单易行的小动作来缓解。dgr上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
眼睛酸痛：打个哈欠。用眼时间上海浦东有丝足会所吗过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠上海夜色按摩好玩吗可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名上海闵行按摩会所论坛指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解。dgr上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
腰酸背痛：伸个懒腰。伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。具体做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。dgr上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
犯困：揉中指。中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。具体方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。dgr上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
肩颈紧张：绕手臂。久坐或保持同一姿势时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。dgr上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
大脑疲劳：深呼吸。大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。具体办法是：用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。深呼吸时动作要缓慢连贯，气一定要“吸满吐尽”。dgr上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
双腿胀痛：平躺举腿。走了一天路，双腿肿胀酸痛，此时可以不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90°，保持5~10分钟，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。dgr上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
胸上海丝足服务小月上海若情丝足 语文闷：做扩胸运动。伏案久了就会感觉胸闷气短，工作也提不起劲，这时应该起身做扩胸运动，不仅可以提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感，还能防止胸椎侧弯。dgr上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所