长期伏案工作、保持同一个上海英子按摩会所安全吗姿势、空调下脖颈受凉……现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，以至于到中医院推拿科就医的人越来越多。中医专家提醒：防治颈肩不适、颈椎病的关键是调整姿势和加强功能锻炼。说到后者，平时坚持练两个简单的动作就行。MLz上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
颈椎劳损，主要是稳定性下降，进而出现骨质增生、韧带劳损或钙化、关节错位等，最后影响到脊髓、神经、血管，引起一系列上海哪里丝足会所最多临床症状。颈椎的稳定性依靠肌肉、韧带、关节囊来维持，这些组织在中医眼中都称为“筋”，通过锻炼可以加强。MLz上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
第一个动作叫“与项争力”，方法是：两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用上海 丝足力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~上海一号 按摩60秒，每天做10次。通过自我力量对抗，能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做，还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。MLz上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
第二个动作叫“耸肩后上海静安区足疗按摩旋”，顾名思义，就是先耸肩，再做肩关节的后旋。这个动作主要锻炼的是肩关节周围的多组肌肉。长时间伏案的人总爱窝在办公桌前，常会感到后脖颈和丝足保健上海肩膀的部位发紧，这种颈肩不适往往是颈椎病最早的表现。耸肩后旋的动作与平时的姿势相反，能加强肩部、背部的肌肉力量，从而达到防治颈椎病的效果。此动作10次为1组，每天练习10组以上，效果显著。MLz上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所