长寿一直热门话题，那么我们如何养生保健才能让自己健康长寿呢?中医上就有推拿助长寿的方法，今天小编就为你介绍中医13种推拿方法助你长寿，下面就一起来看看吧。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
1、旋眼睛8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
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2、点睛明8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
3、揉眼皮8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
4、按太阳8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
5、浴头8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
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6、扣攒竹8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
7、磨鼻背8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。
8、干洗面8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的作用。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
9、假梳头8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
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10、鸣天鼓8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3～5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病、有助于长寿的作用。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
11、揉胸脯8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
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12、抓肩肌8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
13、点膻中8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。8fc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所