推拿，是指通过对身体各部位推拿，可达到行气活血、舒经活络、祛病强体的一种中医疗法，其操作简便、不受时间、地点和空间的限制，因此深受人们喜爱。下面为您介绍古代常用的推拿养生十术。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
一术：运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转推拿36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
二术：补脑。两手掌放在脑门(前额)处，做旋转环摩55次。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
三术：拭目。用指腹推拿两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。推拿至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
四术：驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
五术：明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉，推拿两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
六术：扶膂(脊柱)。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处)，再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按，要默默记数。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
七术：舒臂。将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
八术：息踵。两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、 窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会阴部36次。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
九术：启。两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时上下齿相叩36次。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
十术：嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈，推拿齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所
以上古代的推拿十术，至今适用。中医提醒，凡事贵在坚持，以上推拿方法，持之以恒，才能起到很好的祛病养生效果。1Yc上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所