自学保健推拿 推拿要从头开始

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【导读】如何自学保健推拿?推拿因为它的简便和高效的保健效果受到了很多人的喜爱，那你知道该如何自学保健推拿吗?下面小编为大家讲讲如何自学保健推拿，推拿腰从头开始!MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

自学保健推拿手法 要从头开始MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

推拿头部MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

功效：此推拿养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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推拿胸部MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

用双手搓摩胸部，同时兼行按压。MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

功效：此推拿养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

推拿腹部MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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自学保健推拿MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

功效：此推拿养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

推拿四肢MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体。MPO上海欢馨按摩会所∣上海上门按摩∣上海丝足按摩 ∣上海养生会所

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